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LEVEL METROPOLITAN

G.A.G.

WORK HARDER

Mantieni i muscoli tonici.
Rimodella e rafforza la parte inferiore del corpo !

Una seduta di GAG prevede, a seguito di un adeguato riscaldamento, un circuito di esercizi svolti a corpo libero, a terra o in piedi, oppure con l’aiuto di attrezzi come lo step, gli elastici, la fitball e i pesi. La durata media di un’attività di questo tipo è di 45-60 minuti.

Per affrontare al meglio un allenamento GAG è fondamentale fargli precedere una breve fase di attività cardiovascolare o di riscaldamento così da evitare l’incorrere di strappi dovuti alla sollecitazione di un muscolo freddo.

Questa tipologia di allenamento è particolarmente indicata per il rafforzamento e la tonificazione della parte inferiore del corpo. Queste aree muscolari sono la sede preferita dai grassi e tendono ad accumulare adipe con più facilità rispetto ad altre parti del corpo. Per questo motivo è un’attività molto utile non solo a chi desidera avere un corpo armonioso ma anche per quegli atleti che svolgono sport nei quali è richiesto un tono dei muscoli molto sviluppato.

PUMP

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